runningcobbler.punt.nl
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Laatste reacties
Welkom bij Running Cobbler

Veluwezoomtrail 2011
Ik ben John, 47 jaar, getrouwd met Anja en vader van drie dochters: Shirley (17), Lesley (15) en Kimberley (14).
Ik ben schoenmaker en loop hard.
Ah, vandaar de naam van deze blog: Running Cobbler
 
Hier vertel ik over mijn belevenissen, voornamelijk over hardlopen, waar ik in januari 2007 mee begonnen ben.
 
Mijn netto P.R.'s:
#     5 km. - 0.20.56u. - 02-09-2012
   (Maas en Waalse Dijkenloop)
#    8 km.(C.) - 0.40.03u. - 31-12-2010
#  8,6 km.(C.) - 0.45.37u. - 31-12-2009
          (Sylvestercross Soest)
#   10 km. - 0.41.56u. - 15-04-2014
     (Zomeravondcup 1)
#   15 km. - 1.05.21u. - 17-11-2013
       (Zevenheuvelenloop)
#   10 EM. - 1.11.06u. - 4-01-2014
         (Florijn winterloop)
# 21,1 km. - 1.36.12u. - 10-03-2013
            (City-Pier-City)
#  30 km. - 2.35.32u. - 13-04-2011
           (Groetuitschoorl)
# 42.2 km. - 3.29.37u. - 03-11-2013
          (New York CityMarathon)
# 52 km. - 5.50.44.u. - 24-06-2012
            (Veluwezoomtrail)
 
3 PR's op rij en een revanche
Eindelijk weer tijd maken voor mijn blog en dan gelijk maar 4 wedstrijden op rij.

DIJKENLOOP 5KM

Zonder dat iemand het wist, de trainers niet, mijn loopmaatjes niet, me ingeschreven voor de 5 kilometer Dijkenloop in Beneden-Leeuwen op 2 september.
Mijn eerste wedstrijd in mijn nieuwe leeftijdsklasse 45-49 jaar.
 
Weggegaan om een PR te lopen en te knallen. Maar 5 kilometer blijft toch een lastige afstand, want je kunt je in de eerste 2 kilometer al helemaal kapot lopen.
Gelukkig ging het vandaag prima, met als resultaat een mooie PR.
Na de 21'53" van vorig jaar kon ik dit jaar een prachtige 20'56" lopen, een verbetering van maar liefst 57 seconde! Wow, bijna een minuut en dat op zo'n korte afstand.
En net buiten het podium in mijn nieuwe leeftijdsklasse, 4e van de 23! (25e van de 257 overall)
Volgend jaar maar eens proberen onder de 20 minuten te komen.
 

Dam tot Damloop

Nog zo'n onverwacht PR. Geen plannen voor een deelname aan de Damloop dit jaar, vanwege een vol programma.
Maar wel was ik van plan om even naar Zaandam te gaan om te gaan kijken bij een goed doel wat ik via de webshop steun: Stichting Gambia Team.
Zij verkopen veters bij hardloopevenementen om geld op te halen voor projecten in Gambia. En zoals jullie kunnen raden, lever ik deze veters voor een mooie prijs waarmee ik dit goede werk ondersteun.
 
Maar toen Ite, een van de mensen van de stichting, dat hoorde kreeg ik direct de vraag: "Wil je toch niet meelopen?" Tja, hoe kun je dan als hardloper weigeren?
Mijn PR op de 10EM stamde alweer uit 2010 dus daar moest makkelijk iets van af kunnen.
Op mijn schema van Piet en Geurt van Hellas stond eigenlijk een "Harde 20 kilometer" en ik kreeg wel toestemming, maar moest dan wel knallen! De opdracht was zelfs: PR op de 5 en de 10 km en dan maar zien wat er nog over is!
 
Na de start was het onmogelijk om op snelheid te komen, veel te druk. Een PR op de 5 verwachtte ik al niet, maar 22'43" was toch wel erg slecht, 2 minuten boven mijn 5km-PR. Ook een PR op de 10 was door de drukte onmogelijk: 46'35" dus zelfs 3 minuten boven PR.
Gelukkig kwam na het 10 kilometerpunt wat lucht op het parcours en kon ik eindelijk versnellen.
Bij de 15 km zat ik dan ook nog maar 26 seconde boven mijn 15km-PR.
 
Mijn finish uiteindelijk in 1:15'05" dus de laatste kilometer zelfs nog onder de 5' gekomen. Een verbetering van mijn PR met 7 en halve minuut.
 
 

Singelloop Utrecht

En de Singelloop in mijn eigen stad kon ik natuurlijk ook niet laten schieten en een goede "leegloop" mogelijkheid in aanloop naar de Kustmarathon 6 dagen later.
 
Dit jaar mijn PR op de 10 kilometer van 45'50" al teruggebracht naar 43'33", dus hoe zou het nu gaan?
Als onderdeel van het "Nederlands Kampioenschap op de weg" aan de start in het wedstrijdvak. Lekker vooraan dus en drie-en-halve minuut na de dames starten.
Vanaf het begin lekker tempo kunnen houden waarna ik een tussentijd op de 5 kilometer kon noteren van 21'22", slechts 26 seconde boven mijn PR van een paar weken terug.
 
De meeste lopers kon ik echt niet bijhouden maar gelukkig kon ik wel vanaf 4 kilometer diverse dames gaan passeren. Nog een rondje om het Wilhelminapark en dan het laatste stuk op de Maliebaan. Het gevoel was goed, er zat weer een PR in, dus kon ik nog aardig doorgaan.
De finish gehaald in 42'57"! Dus weer een verbetering met ruim een halve minuut.
 
             Kapot naar de finish!                            Veel snellere lopers op het NK.
 

De Kustmarathon

Na twee jaren ploeteren bij de Kustmarathon, bekend staand als de zwaarste van Nederland, moest het nu maar eens goed gebeuren.
In 2010 kwam ik in de problemen door de onbekendheid met het parcours: het strand maar vooral de duinen in het tweede deel. Eindtijd 4:45'19"
 
In 2011 wilde ik een revanche, al had ik in 2010 meermalen geroepen: "Dit doe ik nooit meer!"
Maar toen was het weer de grote spelbreker: 26 graden! 
Niet te doen op het strand en in de duinen. Het resultaat? Mijn slechtse marathontijd ooit: 4:56'23"!
 
Dus weer heel vroeg op pad met Kees en Ruud, maar helaas zonder loopmaatje John Hardeman. Balen van zijn blessure, hij had zich verheugd om het parcours van onze verhalen te zien.
In bar slecht weer naar Zoutelande, regen en wind. Wat zou dat worden.
 
In Zoutelande een bakkie koffie gedaan met Maurice en bij hem één van de flessen voor onderweg achtergelaten. Petra zou die oppikken. En de andere fles afgegeven aan Günter die op me had zitten wachten in de auto, voor het restaurant waar we zaten. Maar ik kon geen contact met hem krijgen vanwege de slechte telefoonverbinding. Dus bij deze: Nogmaals bedankt Günter!
 
Met de bus naar de start in Zoutelande en daar knapte het weer precies op het goede moment op.
Na de start in een mooi groepje op pad met Ruud, Kees, Richard, Gerard en Pascal. Allemaal gefixeerd op twee stel mooie billen voor ons, precies het goede tempo.
 
Op een gegeven moment liepen Kees en ik weg bij de groep en op de stormvloedkering moest Kees nodig wat vocht kwijt. Ik zei: "Ik loop rustig door." En meestal werkt dat ook wel, na een paar kilometer zou Kees wel weer aanhaken.
 
Maar niets daarvan. Veel omgekeken, maar geen Kees te bekennen. Mijn tempo bleef lekker rond de 5'30" per kilometer wat ook mijn doel vooraf was.
Na de stormvloedkering hoorde ik het bekende fluitje van Petra. Staande op een bank iedereen aanmoedigen, samen met Erik. Ik kreeg mijn flesje met sportdrank en keek even waar Kees bleef. Die was weer in het groepje gaan lopen, precies hetzelfde gemiddelde als ik. Dus dan kom je ook niet bij elkaar.
 
En ook nu dacht ik dat de rest wel zou aanhaken, maar alleen ging ik het strand op. Wel wat wind maar gelukkig van opzij, het strand perfect om te lopen: Keihard!
Even iets versneld om bij een groepje te komen en in 1:58'14" het halve marathon punt gepasseerd. Mooi op schema dus.
 
Rond kilometer 25 kwam Kees ineens weer naast me lopen, samen met Gerard en Pascal.
Samen de rest van het strand af gelopen en toen de duinen in.
Wat de andere jaren nog een drama was, voelde nu prima. Heerlijk mensen inhalen en dribbelend de duinen op en hardlopend er weer af.
Na een poosje verloor ik Kees voor mij uit het oog en achter mij verdwenen Pascal en Gerard.
Rekenend ging ik verder: Nog 14 kilometer te gaan, maal 6 minuten (Moest makkelijk kunnen) plus 2 extra minuten voor de laatste 200 meter.
In eerste instantie leverde dat een tijd op boven de 4 uur, maar elke kilometer ging ruim onder de 6 minuten. Na 38 kilometer had ik nog 28 minuten om de laatste 4,2 kilometer te pakken om onder de 4 uur uit te komen.
 
 
Maar helaas, ik had buiten het hoogste punt in de kustmarathon gerekend. En die zit ergens in kilometer 39. Twee flinke klimmen die ik niet dribbelend kon volbrengen, daar ging mijn tijd.
Het laatste stukje strand en dan omhoog naar Zoutelande. Toegeschreeuwd door Petra, Erik en Kitty.
        Filmpjes HIER!
De finish gehaald in 4:01'05"! Kijk, mijn revanche is binnen! 44 minuten sneller dan in 2010 en zelfs 54 minuten als 2011!
 
En nu? Op naar mijn derde New York City Marathon en mijn 19e (ultra) marathon.

Reacties

Commentaar
Jouw naam/bijnaam
Website url
E-mail
Je Punt profiel
Hou mij op de hoogte
Ik wil op de hoogte gehouden worden
Dit is een verplicht veld
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl