runningcobbler.punt.nl
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Laatste reacties
Welkom bij Running Cobbler

Veluwezoomtrail 2011
Ik ben John, 47 jaar, getrouwd met Anja en vader van drie dochters: Shirley (17), Lesley (15) en Kimberley (14).
Ik ben schoenmaker en loop hard.
Ah, vandaar de naam van deze blog: Running Cobbler
 
Hier vertel ik over mijn belevenissen, voornamelijk over hardlopen, waar ik in januari 2007 mee begonnen ben.
 
Mijn netto P.R.'s:
#     5 km. - 0.20.56u. - 02-09-2012
   (Maas en Waalse Dijkenloop)
#    8 km.(C.) - 0.40.03u. - 31-12-2010
#  8,6 km.(C.) - 0.45.37u. - 31-12-2009
          (Sylvestercross Soest)
#   10 km. - 0.41.56u. - 15-04-2014
     (Zomeravondcup 1)
#   15 km. - 1.05.21u. - 17-11-2013
       (Zevenheuvelenloop)
#   10 EM. - 1.11.06u. - 4-01-2014
         (Florijn winterloop)
# 21,1 km. - 1.36.12u. - 10-03-2013
            (City-Pier-City)
#  30 km. - 2.35.32u. - 13-04-2011
           (Groetuitschoorl)
# 42.2 km. - 3.29.37u. - 03-11-2013
          (New York CityMarathon)
# 52 km. - 5.50.44.u. - 24-06-2012
            (Veluwezoomtrail)
 
CPC zonder Pier maar met PR
Mijn laatste test voor de marathon van Utrecht: de halve marathon van de City Pier City in Den Haag.
 
Na de geslaagde 30km van Schoorl moest er een verbetering van mijn PR van de Halve van Utrecht van vorig jaar (1.49.29) in kunnen zitten.
 
Samen met Kees, die op het laatste moment toch nog mee deed, van start gegaan.
Het doel van Kees was om de eerste 15 kilometer net onder de 5 minuten de kilometer te starten en de laaste kilometers versnellen. Daar kon ik mij wel in vinden, want een gemiddelde van 5min/km zou een eindtijd van 1.45uur betekenen, een flinke verbetering.
 
De eerste kilometers gingen zoals gewoonlijk weer veel te snel, dik onder de 5 minuten. Ook na onze constatering bleven we op een hoog tempo doorlopen.
Net voor de 9 kilometer trok ik de conclusie dat ik dit niet ging volhouden. Kees liep makkelijk, dus gaf ik Kees een seintje om te vertrekken en voor zijn eigen PR te gaan.
 
Bij de volgende drinkpost een bekertje water aangepakt en een meter of 5 gewandeld om te drinken. Volgende keer neem ik mijn gordel met flesjes gewoon weer mee, dat drinken uit die bekertjes vind ik toch lastiger. En van 2 gelletjes in de kontzak van je korte broek, zakt je broek af.
 
De kilometers bleven onder de 5 minuten, op 2 na, die bij de drinkpost op de 10km (5.07) en bij de post op de 15km. (5.03)
Na 15 kilometer wist ik al zeker dat een vet PR me niet meer kon ontgaan. Telkens rekenen met: nog 6 kilometer met 5 minuut/kilometer kom ik daar op uit. Elke seconde onder de 5 is verbetering.
 
De laatste kilometers wat last van mijn rechterknie, maar toch knallen naar de finish.
Mijn  finishtijd: 1.41.30! Een verbetering van bijna 8 minuten!
  
 Met een verbeten gezicht over de finish, maar oh zo blij!
 
 
Kees stond uit te hijgen en keek eigenlijk nog niet naar mij uit: "Dat zou nog wel even duren" dacht hij. Niet zo verwonderlijk natuurlijk: Hij had zijn PR aangescherpt met 9 minuten naar de formidabele tijd van 1.36.36! (Zal dat bietensap-dieet dan toch iets doen?)
Maar sneller als hij verwacht had stond ik dus al voor zijn neus.
 
Beiden zeer tevreden met onze nieuwe PR's.
Kees een minuutje meer verbeterd, maar dat zal wel door de bietendoping komen.
Maar ik speel toch ook met de gedachten het bietendieet te gaan proberen, wellicht helpt het echt.
In ieder geval ben ik al behoorlijk klaar voor de Utrecht Marathon op 25 april, waar het doel onder de 4 uur ligt.
 
En daarna? Samen met Kees en vele andere bloggers/tweeps de Veluwezoomtrail op 26 juni!
De Veluwezoomtrail: 52 kilometer trail met 800 hoogtemeters. Let's go ultra!
 

Reacties

Commentaar
Jouw naam/bijnaam
Website url
E-mail
Je Punt profiel
Hou mij op de hoogte
Ik wil op de hoogte gehouden worden
Dit is een verplicht veld
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl