runningcobbler.punt.nl
Abonneren
Abonneer je nu voor nieuwe artikelen op deze website!
Laatste reacties
Welkom bij Running Cobbler

Veluwezoomtrail 2011
Ik ben John, 47 jaar, getrouwd met Anja en vader van drie dochters: Shirley (17), Lesley (15) en Kimberley (14).
Ik ben schoenmaker en loop hard.
Ah, vandaar de naam van deze blog: Running Cobbler
 
Hier vertel ik over mijn belevenissen, voornamelijk over hardlopen, waar ik in januari 2007 mee begonnen ben.
 
Mijn netto P.R.'s:
#     5 km. - 0.20.56u. - 02-09-2012
   (Maas en Waalse Dijkenloop)
#    8 km.(C.) - 0.40.03u. - 31-12-2010
#  8,6 km.(C.) - 0.45.37u. - 31-12-2009
          (Sylvestercross Soest)
#   10 km. - 0.41.56u. - 15-04-2014
     (Zomeravondcup 1)
#   15 km. - 1.05.21u. - 17-11-2013
       (Zevenheuvelenloop)
#   10 EM. - 1.11.06u. - 4-01-2014
         (Florijn winterloop)
# 21,1 km. - 1.36.12u. - 10-03-2013
            (City-Pier-City)
#  30 km. - 2.35.32u. - 13-04-2011
           (Groetuitschoorl)
# 42.2 km. - 3.29.37u. - 03-11-2013
          (New York CityMarathon)
# 52 km. - 5.50.44.u. - 24-06-2012
            (Veluwezoomtrail)
 
2010, een prachtig loopjaar
 
Als afsluiting van een prachtig loopjaar op oudejaarsdag de Sylvestercross in Soest gelopen.
Na het aflassen van de Linschotenloop (de 2e van dit jaar) wilde ik hier weer extra gemotiveerd voor een mooie tijd gaan.
 
Zoals zo vaak dit jaar weer samen met Kees op pad. Na het ophalen van de startnummers en het omkleden op pad naar het parcours in een prachtige witte omgeving. Tijdens het warmlopen een telefoontje van Gert waar we waren. Even kletsen en een foto met andere bloggers/tweeps en naar de start.
Door de drukte na de start raakte ik even achterop t.o.v. Kees, maar na een meter of 500 kon ik bij hem komen. Ik verwachte dat hij mee zou lopen, maar hij moest afhaken vanwege stijve kuiten.
 
De eerste ronde van 2 kilometer ging in 9.39min, tweede in 9.41min, derde in 10min en de laatste in 9.52min. eigen meting. Mijn eindtijd  was 40.03min. ondanks het zware parcours.
      Foto's Gert
 
 
De resultaten van een bijzonder hardloopjaar 2010
 
Mijn vierde jaar in mijn hardloopcarriere is ook weer een bijzondere geworden.
Op alle afstanden die ik gelopen heb zijn mijn PR's verbeterd. Soms zelfs meerdere malen dit jaar.
 
Vanaf maart ben ik gaan lopen bij de LangeAfstandTrainings-groep van Hellas en dat heeft waarschijnlijk bijgedragen aan de verbeteringen. Veel tempo-trainingen waarbij je door de groep meegezogen wordt.
En vanaf oktober loop ik nu echt volgens een schema, gemaakt door Tiny. Voor mij een leidraad om te volgen, maar ook een motivatie om rust te nemen en te wisselen van tempo's en tijden. Met deze hulp van Tiny hoop ik komend jaar ook weer te kunnen knallen.
 
Mijn verbeterde PR's op een rijtje:
Afstand:
2009:
2010:
Verbetering:
5 kilometer
0.22.55u.
0.21.53u.
1 minuut 02
10 kilometer
0.47.32u.
0.45.18u.
2 minuut 14
15 kilometer
1.17.04u.
1.10.31u.
6 minuut 33
10 Engelse Mile
1.27.21u.
1.22.42u.
4 minuut 39
21,1 kilometer
1.53.21u. (2008)
1.49.29u.
3 minuut 52
42,2 kilometer
4.29.08u.
4.04.47u.
24 minuut 21
 
Veel nieuwe (hardloop)vrienden en vriendinnen gemaakt via Blog en Twitter en ook in "real live" ontmoet en samen trainingen en wedstrijden afgewerkt.
 
Kortom een fantastisch loopjaar! Kijken wat 2011 gaat brengen.
 
 
Doelen in hardloopjaar 2011
 
In 2011 wil ik natuurlijk weer veel kilometers maken en PR's verbeteren.
Een paar magische grenzen wil ik slechten, m.n. op de 10 kilometer en de marathon. Gezien de vorderingen in de laatste maanden moet dat gaan lukken, maar je weet natuurlijk nooit.
 
Wanneer de marathon in Utrecht in april onder de 4 uur uit komt, wil ik in de loop van het jaar een keer een ultra proberen. Dat wordt dan ws. een 50 kilometer. Maar welke? Iemand een goed idee?
 
Langs deze weg wil ik iedereen een fantastisch en gezond loopjaar toewensen!

Reacties

Commentaar
Jouw naam/bijnaam
Website url
E-mail
Je Punt profiel
Hou mij op de hoogte
Ik wil op de hoogte gehouden worden
Dit is een verplicht veld
Domeinregistratie en hosting via mijndomein.nl